應對煙草(cǎo)危害的(de)唯一(yī)辦法，你知道(dào)嗎？
2021-03-31 15:34:38 閱讀次數（）
對一(yī)種行為(wèi)的(de)認識方式往往影響我們的(de)行為(wèi)選擇。比如(rú)吸煙，是把它看做(zuò)一(yī)種帥氣的(de)時尚來追求，還是警惕吸煙的(de)危害而拒絕它。我們要做(zuò)的(de)，
對一(yī)種行為(wèi)的(de)認識方式往往影響我們的(de)行為(wèi)選擇。比如(rú)吸煙，是把它看做(zuò)一(yī)種“帥氣的(de)時尚”來追求，還是警惕吸煙的(de)危害而拒絕它。我們要做(zuò)的(de)，是撕下吸煙的(de)僞裝，露出它本來的(de)面目。吸煙，不是“時尚”，是需要戒除的(de)“瘾”！因為(wèi)，吸煙有害健康。
那麽，吸煙有害健康，具體體現在哪裏呢(ne)？
世界衛生組織強調，煙草(cǎo)流行是世界迄今所面臨的(de)最大的(de)健康威脅之一(yī)。煙草(cǎo)會導緻其半數使用者死亡，而這種緻命威脅并不僅僅危害煙草(cǎo)的(de)直接使用者，每年(nián)還有約120萬非吸煙者因接觸二手煙而失去(qù)生命[1]。吸煙對任何人都構成威脅，不論性别、年(nián)齡、種族、文化或教育背景。
傳染性疾病
吸煙會對呼吸系統造成損傷，使機體更難抵禦呼吸道(dào)的(de)感染，并會增加呼吸道(dào)疾病的(de)嚴重程度。世衛組織在關于吸煙和(hé)新冠病毒關系的(de)最新聲明中強調，吸煙者如(rú)感染新冠病毒，發展為(wèi)重症和(hé)出現死亡的(de)風險更高(gāo)[2]。
慢性疾病
吸煙可(kě)導緻氣管炎症和(hé)哮喘，增加呼吸道(dào)感染的(de)風險，也是慢性阻塞性肺疾病的(de)主要誘因。
其次受危害的(de)是心血管系統。吸煙與冠心病、高(gāo)血壓、腦血管病和(hé)周圍血管病變的(de)風險增高(gāo)有關。此外，吸煙還與衆多腫瘤、骨質疏松、糖尿病、老年(nián)癡呆、皮膚老化等健康問題有關。
女性更受害
當對吸煙的(de)“刻闆印象”還停留在男性身上時，女性吸煙群體正不斷擴大，并呈現年(nián)輕化的(de)趨勢。女性的(de)生理(lǐ)特性讓她們比男性更容易受到吸煙的(de)危害。女性吸煙者患慢阻肺的(de)風險高(gāo)于男性，吸煙和(hé)二手煙暴露會增加女性乳腺癌、宮頸癌等疾病的(de)發病風險。女性吸煙還會危害下一(yī)代的(de)健康，吸煙可(kě)導緻女性生育率下降，造成子(zǐ)女先天性缺陷的(de)危險增大。
二手煙霧同樣有害
在煙草(cǎo)煙霧中約有7000多種化學(xué)物質，其中至少250種已知有害，至少69種已知可(kě)緻癌。二手煙草(cǎo)煙霧沒有安全接觸标準[1]。
父母吸煙，以及兒童期二手煙暴露，不僅有可(kě)能導緻肺功能異常、慢性呼吸道(dào)症狀、哮喘、免疫功能損傷、體重超标、耳部疾病和(hé)嬰兒猝死綜合征等，還可(kě)能使兒童出現行為(wèi)、态度及情感方面的(de)障礙。除此之外，兒童期的(de)二手煙暴露，還與成年(nián)期的(de)健康問題有關。而且，在家庭中接觸二手煙霧的(de)青少年(nián)可(kě)能開始吸煙的(de)幾率要比那些未接觸的(de)人高(gāo)1.5～2倍。
什麽是三手煙
三手煙是指吸煙者在把煙熄滅幾個小時甚至幾天後，其自(zì)身頭發和(hé)衣服上，包括周圍環境如(rú)地(dì)毯、靠墊、牆壁、家具上殘留的(de)香煙氣味以及有害物質微粒。我們雖然看不見三手煙，但是卻可(kě)以聞到三手煙的(de)異味。這些有害物質會通過皮膚接觸、呼吸吸入和(hé)飲食攝入等方式進入人們的(de)身體，危害人體健康。
電子(zǐ)煙并不安全
對任何吸煙行為(wèi)都要心存警惕，吸煙與健康之間，并沒有“兩全其美”的(de)辦法。比如(rú)電子(zǐ)煙，電子(zǐ)煙并非沒有危險，它同樣會産生有毒物質和(hé)污染物，引發機體的(de)病變。電子(zǐ)煙不僅對戒煙的(de)效果尚不明确，而且會增加煙草(cǎo)使用的(de)可(kě)能性。
戒煙，是應對煙草(cǎo)危害的(de)唯一(yī)辦法
面對煙草(cǎo)使用帶來的(de)威脅，戒煙是唯一(yī)的(de)應對辦法，不僅保護吸煙者自(zì)身的(de)健康，也減少了二手煙、三手煙對他人的(de)危害。
戒煙後20分鍾內(nèi)，增高(gāo)的(de)心率和(hé)血壓就會下降；12小時後，血液中的(de)一(yī)氧化碳濃度降至正常；在2～12周內(nèi)，循環系統出現改善，肺功能得以提高(gāo)；1～9個月後，咳嗽和(hé)氣短(duǎn)症狀會有減輕[2]。
而且，什麽時候開始戒煙都不算晚！
50歲和(hé)60歲時戒煙，還可(kě)以赢得6年(nián)和(hé)3年(nián)的(de)預期壽命。戒煙1年(nián)後，戒煙者發生冠心病的(de)風險大約降低(dī)50%；戒煙10年(nián)後，戒煙者肺癌發病風險可(kě)以降至持續吸煙者的(de)30%～50%；戒煙15年(nián)後，發生冠心病的(de)風險就可(kě)以降至與從不吸煙者相同的(de)水平。
青少年(nián)更要保持警惕！
在如(rú)此嚴重的(de)健康威脅下，全球仍有13億煙草(cǎo)使用者，青少年(nián)成為(wèi)了煙草(cǎo)消費的(de)“潛在人群”。為(wèi)保護青少年(nián)，防止他們使用煙草(cǎo)和(hé)尼古丁，抵禦煙草(cǎo)廣告和(hé)社交媒體中吸煙形象的(de)影響，成為(wèi)脫離(lí)煙草(cǎo)“掌控”的(de)一(yī)代人，世衛組織提出我們需要警惕煙草(cǎo)行業針對青少年(nián)的(de)各種具有“吸引力”增加吸煙行為(wèi)的(de)策略，讓青少年(nián)充分認識到煙草(cǎo)對健康的(de)危害，争做(zuò)無煙的(de)下一(yī)代。
吸煙不是一(yī)種值得追求或模仿的(de)“時尚”行為(wèi)，我們要堅定地(dì)對煙草(cǎo)使用說“不”。
（來源：廣東12320 健康湖北）
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